年轻人,该喝氢水了!

人人都知道健康的重要性,但往往是越不健康,或年龄越大的人对健康的重视程度越高。年轻人一般对健康不够重视,最近的一项研究发现,即使看起来健康的年轻人,只是一些生化指标相对异常,也会导致40岁以后患冠心病的风险显著增加。

许多老年人都接受了“管住嘴,迈开腿,每天喝富氢水”的概念。看来这一要求应该向年轻人推进。健康的第一责任人是自己,希望大家严肃认真对待这个问题。自律才能自救,喝氢水是最简单最容易实施的健康生活方式,不需要克服惰性,只需要接受概念,把你的饮水中加入氢气就可以。健康中国,氢动起来!

氢气氢水能不能发挥预防冠心病的作用?有人体研究报道饮用氢水改善血脂,但是我认为不能只靠氢水能完全解决问题。动物实验结果比较好,对高脂饮食动物从出生后开始日常饮用氢水,能显著预防动物成年后动脉硬化形成。人体效果则需要更长期的更大规模的长期研究。

哥伦比亚大学医学中心Andrew E. Moran教授团队,最近在《美国心脏病学会杂志》发表论文,证明在18-39岁之间低密度脂蛋白水平达到100mg/dl或以上,40岁后冠心病风险增加64%。收缩压达到130mmHg或以上,心衰风险增加37%。舒张压达到80mmHg或以上心衰风险增加21%。

中国人死亡的第一号原因是什么,心血管疾病,就是指的这种情况。我们经常听说某某不到60岁突然去世,最近刚去世的陈虎教授才57岁。明面上是50-60岁突然意外,但病理基础很可能是长期积累形成的。

最近健康中国行动计划,也把心脑血管疾病(脑卒中、冠心病)的普查干预作为重要目标措施,就是因为这些疾病是影响中国人群健康的最重要原因之一。

Moran教授团队从6个大型社区前瞻性队列研究中挑选了36030名18岁以上符合要求的数据。基于收缩压,舒张压,低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇等主要心血管疾病危险因素的数据,分析与40岁之后冠心病,HF和中风发生的相关性。17年的中位随访中,共发生了4570例冠心病,5119例心衰和2862例卒中事件。总体看,18-39岁舒张压和低密度脂蛋白水平高,与40岁之后冠心病风险增加相关。不过,40岁之后的卒中风险倒是与上面的因素都没有相关性,只与40岁之后的高收缩压或舒张压有关。

这个结果提示,年轻时期心血管指标异常和心脏猝死的关系比较大,40岁以后血管高和中风关系更密切。也就是说,从预防早亡角度,健康应该从年轻抓起。

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